たまはち日記

多摩、八王子の美味しいお店などや、日々、感じたことを紹介していきたいと思っています!!

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ジョギング再開・・・

青梅マラソンを走った後、今一つの結果で・・・練習不足を反省していた日々・・・その後、4月にもマラソン大会にエントリーしていたので、青梅マラソン大会後、一念発起し・・・仕事から帰宅後、きつい練習をこなしていたものの・・・エントリーしていた”第7回笛吹市桃の里マラソン大会”が東北地方太平洋沖地震及びそれに伴う計画停電の影響で中止となりました。中止は残念ですが、被災に遭われた方の事を思うと・・・参加費の1部が義援金になるとのことなので・・・少しでも出来ることがあって良かったと思います。

東北地方太平洋沖地震後、1週間ほど・・・通勤(電車)の凄まじさと計画停電による仕事への影響と忙しさ・・・そして、被災地へ送る募金活動と物資集めに奔走し・・・走ることから遠ざかっていましたが・・・今日からジョギングを再開しました。およそ20日ぶりに走ったせいか・・・身体が重く、そして肺活量、心肺機能、走るスタミナが落ちていることに・・・う~ん、やっぱり、日々の鍛錬がないと肺活量・心肺機能はすぐに落ちてしまうことは仕方ないのかなと・・・

肺活量を増やせば心肺機能が高まりますし・・・心肺機能が高まると、心臓や肺が活発に働き、そこから血液や酸素をもらった体の各部が活性化されます。結果として基礎代謝量がアップするということです。


月間300キロ走り込み・・・これを2ヶ月以上、怪我なく出来れば、自然とタイムは上がってくると教えられ・・・4月からは頑張るかと自身に気合を入れることに・・・やっぱり、日々の走りこみは大切だと改めて実感しました。日々の忙しい中で忘れがちになってしまいますが・・・1日、1日・・・小さな積み重ねが、その後の大きな力になると思います。時間を大切に・・・少しずつ前を向いて頑張って参りましょう!!






テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/03/30(水) 23:59:22|
  2. マラソン・ジョギング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

走り続けるけん!!

みみぞう@さん>今一度、鍛えなおすけん!!
レベルアップをするのは負荷を掛けないといけないですからのう。苦しいことから逃げたらいけんからのう。
土日の各日に1日20キロ・・・1ヶ月8日間あるとして・・・160キロで、残り22日間の平日を毎日10キロ走る予定ですけん。全部走りきると380キロですがのう。でも天候や適度の休みを1週間ほど考えているので・・・目標300キロですけん!!
丁度、JR八王子駅から相模湖駅まで20キロなので、今度、山越えをしてきますけん!!
  1. URL |
  2. 2011/04/01(金) 23:29:37 |
  3. スパ #-
  4. [ 編集 ]

 うわ、月間300キロいうコトは、まいにち10キロ走らんといかんのか……。
……、
スパさんはあ~見えて、超人!。
  1. URL |
  2. 2011/03/31(木) 06:22:02 |
  3. みみぞう@ #hCdid40.
  4. [ 編集 ]

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八王子、多摩、たまに23区内、神奈川県内などの美味しいお店や逸品などを紹介していきたいと思っています。(たまにですが、ライフワークで楽しみながら走っているマラソン大会なども紹介していきたいと思っています!!)

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